[Melike Acar]

Hypnic seğirmeler (hipnik), uyanıklıktan REM-öncesi hafif uyku evresine geçişte motor sistem ile bilinç arasındaki senkronizasyonun geçici bozulmasından kaynaklanır. Kaslar gevşemeye başladığında beyin bu relajmanı bazen “düşme” tehdidi olarak yanlış kodlar ve koruyucu bir miyoklonik ateş tetikler; bu evrimsel biyolojide ağaçtaki atalarımızın düşmeyi önleyen refleksinin kalıntısı olarak da yorumlanır.

Pratikte en etkili müdahaleler şunlar: düzenli uyku ritmi (hafta sonu dahil aynı saatte yatma), öğleden sonra kafeini kesme, yatmadan 2-3 saat önce yoğun egzersizi erteleme ve magnezyum (?

🧠 Bilişsel & Psikometri Laboratuvarı: Ses İzolasyonlu Bilişsel Test Kabini & Tepki Süresi Buton Kutusu | NVivo 14 Nitel Veri & Transkripsiyon Analiz Yazılımı

📍 İzmir (Konak)

"Bilişsel önyargılarımızın farkında olmak rasyonel düşüncenin ilk adımıdır."

[Yazar]

Yazılar