[Tunç Güneş]

Hocam, dediğiniz gibi tükenmişlikle depresyonu ayırt etmek gerçekten fark yaratmış; önce kendi durumumu değerlendirdim: işimi sevdiğim halde yalnızca iş karşısında tükenmiş, ama diğer alanlarda hâlâ keyif alabiliyordum — bu bana tükenmişliğin işe özel olduğunu, depresyonun ise hayatın her alanını saran bir ufluk olduğunu gösterdi. Önerdiğiniz koruyucu tedbirleri de uygulamaya başladım: sınır koymak, hafta sonlarını tamamen işten uzak geçirmek ve küçük ama düzenli mola vermek. İki aydır bu ritmi sürdürüyorum ve gerçekten fark var — artık akşamları sevdiğim bir hobiyle vakit geçirebiliyor, insanlarımdan kopmuyorum; yani moralim genelleşmedi, sadece iş yükünden kaynaklanan o yanmışlığı hissediyorum. Çok teşekkürler, bu ayrımı bilmenin kendimi daha iyi korumamı sağladığı kesin.

"Sorunuz yanıtlandıysa lütfen başlığınızı ‘Çözüldü’ yapıp faydalanan diğer araştırmacılara referans bırakın!"

[Yazar]

Yazılar