[Zeki Kurt]

Felaketleştirme aslında beynin en eski savunma mekanizmasının yan ürünü: evrimsel olarak tehlikeyi abartıp hayatta kalan nesillerimize gen aktardı, oysa modern dünyada “sunuzda sunmayız” senaryoları fiziksel tehlike değil, sosyal/ödev/sağlık belirsizliği biçiminde çözülenmemiş tehdit olarak kalıyor ve kronik kortizol fışkırmasıyla bedenini gerçekten hasta ediyor. Teknik çözümün özeti bilişsel yeniden yapılandırma + bilişsel birleşmeden (defusion) oluşuyor. Önce duyguyu değil olasılığı ölç: “Bu senaryonun gerçekleşme ihtimali yüzde kaç?” diye sor, felaketin yoğunluğuyla olasılığını birbirinden ayır—çoğu zaman korktuğun şey %90 ciddi ama %5 olası oluyor. Sonra “en kötü ne olur, sonra ne, en kötü durumda hayatta kalmaz mıydım?” zincirini yazıya dök; beynin ‘ne olacağını’ değil ‘nasıl başa çıkacağımı’ planlayınca tehdit sinyali sönüyor.

🧠 Bilişsel & Psikometri Laboratuvarı: OpenBCI Cyton 8-Kanallı Biyosensör & EEG Başlık Seti | PsychoPy3 Python Bilişsel Deney Geliştirme Ortamı

📍 Isparta (Merkez)

"Kültür doğanın bittiği yerde başlayan ikinci doğamızdır."

[Yazar]

Yazılar