Alarmdan 5 dakika önce uyanmak aslında bir sihir değil, suprakiasmatik nükleüsün (SCN) klasik koşullanma yoluyla zamanlama yeteneği. Beynin bu bölümi, gün boyu aldığı ışık, yemek ve sosyal ipuçlarıyla senkronize olur ve düzenli uyku-uyanma saati yıllar içinde bir “beklenti sinyali” haline gelir.
Okutarak mobil cihazınızda açın